Áp lực về ngoại hình với người gầy

Trong các cuộc trò chuyện về áp lực ngoại hình, người gầy hiếm khi được nhắc tới. Nhưng những lời bình luận nhắm vào thân hình gầy cũng phổ biến và cũng để lại tác động.

Những câu thường nghe

• Sao gầy thế
• Ăn gì mà không lớn
• Nhìn như thiếu ăn
• Ăn thêm đi cho có da có thịt
• Bị bệnh gì à
• Thường được nói với giọng thân tình

Điểm cuối làm cho việc phản ứng trở nên khó, vì người nói không có ý xấu và người nghe thì ngại làm mất lòng.

Vì sao ít được coi là vấn đề

• Gầy thường được coi là điều đáng mong muốn
• Nên nhận xét được nghĩ là vô hại
• Đôi khi được coi là lời khen
• Người nghe ngại nói ra vì sợ bị coi là làm quá
• Nhưng nó vẫn là nhận xét về cơ thể người khác

Nguyên tắc chung là bình luận về cơ thể người khác thường không giúp gì, bất kể theo hướng nào.

Tác động tâm lý

• Cảm giác cơ thể mình là chủ đề để bàn
• Tự ý thức về ngoại hình
• Tránh một số loại trang phục
• Ngại các tình huống bị chú ý
• Cảm giác không kiểm soát được điều người ta nhận xét

Điểm cuối là phần khó nhất: người ta bị nhận xét về thứ mà họ không thay đổi được dễ dàng.

Khi bị hỏi về sức khoẻ

• Câu bị bệnh gì à đặt người nghe vào thế phải giải thích
• Với người đang có bệnh thật thì rất khó xử
• Với người khoẻ mạnh thì cũng khó chịu
• Sức khoẻ là chuyện riêng
• Không nên hỏi nếu không đủ thân

Người đang trong quá trình điều trị bệnh có thể bị câu hỏi này làm tổn thương mà người hỏi không hề biết.

Ở tuổi thiếu niên

• Giai đoạn nhạy cảm với hình ảnh bản thân
• Bình luận từ bạn bè và người lớn đều ảnh hưởng
• Có thể dẫn tới các hành vi không lành mạnh
• Cần được người lớn để ý
• Tránh bình luận về cơ thể trẻ

Thiếu niên đang trong giai đoạn phát triển nên cân nặng dao động là bình thường, và bình luận vào lúc này để lại dấu ấn lâu.

Cách đáp lại

• Trả lời ngắn gọn và chuyển chủ đề
• Hoặc nói thẳng rằng mình không muốn bàn về cân nặng
• Không cần giải thích hay biện minh
• Không cần kể về tình trạng sức khoẻ của mình
• Một câu đơn giản thường đủ

Không cần phải có câu trả lời thông minh, chỉ cần một câu ngắn để kết thúc chủ đề.

Với người hay bình luận

• Phần lớn không có ý xấu
• Nhưng vẫn nên dừng lại
• Không biết hoàn cảnh của người kia
• Có thể chạm vào vấn đề sức khoẻ thật
• Nguyên tắc đơn giản là không bình luận về cơ thể người khác

Nguyên tắc ở dòng cuối áp dụng được trong mọi tình huống mà không cần phán đoán gì thêm.

Trong gia đình

• Là nơi bình luận diễn ra nhiều nhất
• Thường xuất phát từ lo lắng thật
• Nhưng cách thể hiện không giúp được
• Hỏi xem họ có ổn không hiệu quả hơn nhận xét về ngoại hình
• Ép ăn thường phản tác dụng

Câu hỏi dạo này con ăn uống thế nào mở ra cuộc trò chuyện, còn câu sao con gầy thế thì đóng nó lại.

Khi lo lắng về cân nặng thành vấn đề

• Chiếm nhiều tâm trí trong ngày
• Ảnh hưởng tới ăn uống
• Cân liên tục nhiều lần trong ngày
• Tránh các tình huống xã hội liên quan tới ăn
• Có các hành vi cực đoan
• Lúc này nên tìm hỗ trợ chuyên môn

Mối quan hệ với ăn uống và cân nặng là vấn đề sức khoẻ thật, và tìm hỗ trợ sớm mang lại kết quả tốt hơn.

Rối loạn ăn uống không chỉ ở một dạng

• Không phải ai gầy cũng có rối loạn ăn uống
• Cũng không phải ai có rối loạn cũng gầy
• Không nên suy đoán từ ngoại hình
• Nhưng cũng không nên bỏ qua dấu hiệu
• Đây là lĩnh vực cần chuyên môn

Suy đoán từ ngoại hình sai theo cả hai chiều, nên điều nên làm là hỏi thăm và lắng nghe.

Cách hỏi thăm cho đúng

• Hỏi về cảm giác chứ không về ngoại hình
• Hỏi riêng chứ không trước đám đông
• Nói về điều mình quan sát được một cách cụ thể
• Lắng nghe mà không vội khuyên
• Sẵn sàng đi cùng nếu họ muốn đi khám

Sự sẵn sàng đồng hành có giá trị hơn nhiều so với mọi lời khuyên về việc nên ăn gì.

Cách nghĩ tổng thể

• Cơ thể người khác không phải chủ đề để bình luận
• Điều này đúng với mọi thân hình
• Quan tâm thật thì hỏi về sức khoẻ và cảm giác
• Không phải về hình dáng
• Một câu nói vô tình có thể ở lại rất lâu

Nhiều người nhớ rất rõ một câu nhận xét về cơ thể mình từ mấy chục năm trước, và điều đó nói lên sức nặng của những lời tưởng như vô hại.

Câu hỏi thường gặp