Uống đủ nước mà không làm mất chỗ trong dạ dày
Người muốn tăng cân cần đủ nước nhưng lại phải tránh để nước chiếm chỗ của thức ăn, và hai việc này cân bằng được.
#uống nước
Đầy bụng và cảm giác no sớm — rào cản của người muốn tăng cân
Với người muốn ăn nhiều hơn, cảm giác no sớm là rào cản lớn nhất và cũng là thứ giải quyết được.
Táo bón và tiêu chảy kéo dài ảnh hưởng tới cân nặng
Rối loạn đại tiện kéo dài vừa ảnh hưởng tới lượng ăn vừa ảnh hưởng tới phần cơ thể giữ lại được.