Chương trình tập đơn giản cho người mới bắt đầu
Một chương trình đơn giản làm được đều đặn hiệu quả hơn nhiều so với chương trình phức tạp bỏ dở sau hai tuần.
Một chương trình đơn giản làm được đều đặn hiệu quả hơn nhiều so với chương trình phức tạp bỏ dở sau hai tuần.
Hai phần này phải khớp với nhau; tập nhiều mà ăn ít hoặc ăn nhiều mà không tập đều không cho kết quả mong muốn.