Vì sao tập kháng lực là phần không thể thiếu
Ăn nhiều mà không tập thì phần tăng lên chủ yếu là mỡ; tập kháng lực là tín hiệu để cơ thể xây cơ.
#phục hồi
Tránh chấn thương khi mới bắt đầu tập
Chấn thương là lý do phổ biến nhất khiến người mới bỏ cuộc, và phần lớn chúng phòng được.
Phục hồi — phần quyết định mà ít người chú ý
Cơ không lớn lên trong lúc tập mà trong lúc nghỉ, nên chất lượng phục hồi quyết định kết quả không kém buổi tập.